|
2014年9月14日（日） 伊藤要#4「ちょっと小難しい話」
|
| おもさげながんす。
戦う受付の伊藤要です。
本日より座長が海外へ旅立ち、旅の様子をtwitterでつぶやかれるのを楽しみにしながら各々すごします。
私はジムが休みなので今日はオフ日！なので体を休めてのんびりと…とはいかないのです。
オフ日に違いはないのですが明日のまぼろし堂でのＫＡＩＥＮＴＡＩ ＤＯＪＯプロレス観戦が楽しみで落ち着かないのです。
まぼろし堂は訪れた方々に幸運が訪れることもあり必勝祈願に一度行ってみたい場所でした。
そしてＫＡＩＥＮＴＡＩ ＤＯＪＯのプロレスは過去に観戦させて頂き、とても面白く熱く魅せられたのを覚えております。また見られるとは！熱さとエネルギーを充電させて頂きます！
って感じで楽しみでしょうがないのです。
さてさて、今の私みたいに落ち着かない、集中できない、他にも緊張した時など精神的にちょっと不安定な時は皆様もあるかと思います。
こんなとき『落ち着け』とか『集中しよう』とか無理矢理やっても出来ないし、コーヒー飲んだり深呼吸してもなかなか落ち着けないのも体験済みかと思われます。
そんな時どうすればいいか勉強中なので私が理解しているであろう範囲でそのお話をば。
ちなみに『落ち着く方法』でも『集中する方法』でもなく、落ち着いていればベストですが精神的ストレス中でも行動するにはかと。
さてさて本題ですが、まずは自分が精神的に不安定、ストレスを受けているのを自覚するのだそうです。
『緊張してるとか集中してないのくらい自分でわかってるよ』とツッコミが来そうです…
さて問題はここでいきなり『落ち着け』『集中しよう』と精神的にベクトルを無理矢理真逆へ向けようとしてないかです。
落ち着こうとばかりして余計に焦って落ち着けずにやるべき事に手がつかず余計に焦って…と負の連鎖。
つまりは『精神的なストレスで実際にどんな実害が自分に起きているのか』まで感じていきます。
結局のところ精神的なストレスで行動できないのが問題なので精神的なストレスと行動や目の前の事柄を切り離して考えます。
例えば私なら試合前に緊張や不安で体が固くなり頭の中も真っ白になります。
ここで『落ち着こう』と考えてばかりで余計に緊張して体を動かしても固さは取れず頭の中も『まずは落ち着こう』だけで試合で何をすべきか考えられていないのでさらに緊張…これを変えます。
緊張や不安で体が固いので『体が固いと動けないからほぐそう』、頭が真っ白ならば『頭が真っ白になってるな、試合では何をしなくてはいけないんだっけ？あ、あれだな』と変えます。
実際はこんなに単純ではないのですが大まかなところはこんな感じかなと。多分。
今読んでる本難しい…
いちおう不安やストレス解消、さらにはちょっとした身体的なダメージへの対処法もあるのですがこれはまた別な機会にでも。
話を事の発端に戻すと明日のまぼろし堂でのＫＡＩＥＮＴＡＩ ＤＯＪＯプロレス観戦！
明日は楽しむ！
とりあえず落ち着こう…落ち着かない…
おもさげながんす。 |
|
|
|